بيت لحم 2000 -بعد بدءالعام الدراسي الجديد، تعاني البعض من الأمهات من صعوبةالاستيقاظ المبكروشعورهن بالتعب الصباحي والإرهاق قبل أن يبدأن أي نشاط مع رغبتهن في استكمال النوم، ولكن ضرورة متابعة الأبناء تطلب استيقاظهن، ولأجل الاستيقاظ بنشاط وتجنب الشعور بالخمول والإرهاق، توجد 5 خطوات تساعدك على بدء يومك بنشاط بحسب ما نشره موقع sleep foundation.
تجنبي زر الغفوة
من الخطوات التي تشعرك بمزيد من الإرهاق هو وقف المنبه والضغط على زر الغفوة ومحاولة النوم لعدة دقائق أخرى، وتكرارها ما يؤدي إلى شعور الجسم...
Sunday 12 October 2025
بيت لحم 2000 - منذ 3 أيام
5 خطوات تساعدك على مقاومة الرغبة في النوم بعد الاستيقاظ
آخر الأخبار
جدل في موريتانيا حول تقرير لمحكمة الحسابات كشف عن خروقات كبيرة في التسيير… والمعارضة تطالب بمتابعات قضائية
- القدس العربي عاجل | رئيس الوزراء وزير الخارجية القطري لنيويورك تايمز: الوسطاء قرروا تأجيل القضايا الأصعب لأن الأطراف لم تكن جاهزة
- الجزیره حمدان للمنار: الفضل بهذا الانجاز يعود أولا لله ولمن وقف إلى جانبنا من إيران واليمن والمقاومة في لبنان والعراق
- المنار الحقيقة لاغير |وقفة مع ثورة (14 أكتوبر) في ذكراها الـ 62 على ضوء الأحداث والمستجدات الراهنة | 20-04-1447هـ 12-10-2025م
- المسيرة نت تقرير إسرائيلي: الرئيس المصري عبد الفتاح السيسي لا يحب نتنياهو على أقل تقدير.. عدم دعوته مقصود
- آر تی حمدان للمنار: المقاومة لن تسلم سلاحها حتى تحقيق التحرير وبعد التحرير سيبقى السلاح للدفاع عن النفس
- المنار القيادي في حماس أسامة حمدان لقناة المنار: لا نثق بهذا الاحتلال ولا بالضمانات لأن العدو دائما يخرق الاتفاقات ولكنه ليس في موقع العودة للحرب
- المنار بعد حملة تحريض إسرائيلية.. استشهاد الناشط صالح الجعفراوي برصاص عصابات خارجة عن القانون
- شبكة قدس الإخبارية مدينة الأنقاض .. إعادة إعمار غزة قد يحتاج إلى 10 سنوات و50 مليار دولار
- وكالة خبر الفلسطينية للصحافة
إطلاق موسوعة رائدة للبروفيسور معتصم عديلة تضع فلسطين في موقع ريادي على الخريطة العالمية للأنثروبولوجيا الثقافية
- شبكة رايةقماطي: نستنكر الافتراء بحق النائب اسامة سعد والراحل مصطفى سعد… محاولات رخيصة للنيل من الدور الوطني والعروبي لال سعد الكرام
- المنارلقاء الاحزاب والشخصيات الوطنية تعليقا على استهداف المصيلح: العدو يمنع الاعمار ويكشف لبنان امام اطماعه
- المنارمبادرة دير مالك مدارس من كابيتال بنك تنطلق للسنة الثانية على التوالي لتعزيز الثقافة المالية في الأردن
- الوكيل الاخباريالنائب عز الدين: العدوان على المصيلح إنما يدل على أن العدو بات في حالة تفلّت كامل من كل المواثيق والقوانين
- المنارمصطفى يبحث مع المبعوث الأوروبي للسلام تكثيف العمل المشترك والانخراط في ترتيبات ما بعد وقف إطلاق النار
- شبكة فلسطين الاخباريةجمعية كشافة المهدي تشكر المساهمين والمتعاونين في نجاح التجمع الكشفي الكبير في المدينة الرياضية
- المنارمعرض إكسباند نورث ستار 2025 بدبي: مشاركة متميزة لـ 6 شركات ناشئة فلسطينية ضمن حاضنة وكالة بيت مال القدس الشريف
- شبكة رايةالداخلية بغزة تفتح باب العفو العام لأفراد العصابات غير المتورطين بالدماء لتسوية أوضاعهم
- المسيرة نتشاهد | أكثر من مسير شعبي في مناطق مختلفة بـ الحديدة في عامين من طوفان الأقصى 20-04-1447هـ 12-10-2025م
- المسيرة نتبرهم يستقبل وفداً من مؤسسة الشبكة الفلسطينية لتطوير الإعلام لبحث مرتكزات التعاون المشترك
- شبكة راية
داخلية غزة: الأجهزة الأمنية تحاصر مليشيا داخل مدينة غزة قتلت نازحين أثناء عودتهم من جنوب القطاع
- آر تی عمان الأهلية تفوز بالمركز الأول على الجامعات الأردنية و 401 -500 عالمياً بتصنيف التايمز العالمي لعام 2026
- شبكة راية عاجل | مصدر قيادي بوزارة الداخلية بغزة للجزيرة: شهداء من الأجهزة الأمنية في اعتداء نفذته مليشيا مسلحة في مدينة غزة
- الجزیره شاهد | اهتمام المزارعين في محافظة ريمة بالمواسم الزراعية موسم علان 20-04-1447هـ 12-10-2025م
- المسيرة نت شاهد | تطبيقات قتالية وأنشطة شعبية وطلابية تعبوية بمحافظة تعز مباركة بانتصار غزة 20-04-1447هـ 12-10-2025م
- المسيرة نت شاهد | عرض شعبي بالقفر في إب وأنشطة تعبوية لـ جامعة إب في إطار التعبئة العامة 20-04-1447هـ 12-10-2025م
- المسيرة نت شاهد | أكثر من مسير شعبي في مناطق مختلفة بـ الحديدة في عامين من طوفان الأقصى 20-04-1447هـ 12-10-2025م
- المسيرة نت شاهد | عروض شعبية وتطبيقات لمتخرجي طوفان الأقصى في شداء وقطابر بـ صعدة 20-04-1447هـ 12-10-2025م
- المسيرة نت شاهد | تطبيقات قتالية ومسارات راجلة وانشطة تعبوية في محافظة صنعاء 20-04-1447هـ 12-10-2025م
- المسيرة نت مصادر بيت لحم 2000
المسيرة نت
وطن للأنباء
آر تی
أخبار فلسطين
ارنا
الجزیره
العالم
العربي الجديد
الفرات
القدس
القدس العربي
المنار
الوفد
الوكالة الوطنية للإعلام / لبنان
الوكيل الاخباري
بطولات
تسنیم
دنیا الوطن
رؤيا الإخباري
رادیو بیت لحم
رای الیوم
شبكة راية
شبكة فلسطين الاخبارية
شبكة قدس الإخبارية
شفقنا العربی
صفا
طقس فلسطين
عرب 48
عربي21
فلسطين الآن
قدسنا
مصدر الإخبارية
هاي كورة
وطن
وفا
وكالة أنباء آسيا
وكالة الصحافة الفلسطينية
وكالة خبر الفلسطينية للصحافة
وكالة سما
⁞
المسيرة نت
وطن للأنباء
آر تی
أخبار فلسطين
ارنا
الجزیره
العالم
العربي الجديد
الفرات
القدس
القدس العربي
المنار
الوفد
الوكالة الوطنية للإعلام / لبنان
الوكيل الاخباري
بطولات
تسنیم
دنیا الوطن
رؤيا الإخباري
رادیو بیت لحم
رای الیوم
شبكة راية
شبكة فلسطين الاخبارية
شبكة قدس الإخبارية
شفقنا العربی
صفا
طقس فلسطين
عرب 48
عربي21
فلسطين الآن
قدسنا
مصدر الإخبارية
هاي كورة
وطن
وفا
وكالة أنباء آسيا
وكالة الصحافة الفلسطينية
وكالة خبر الفلسطينية للصحافة
وكالة سما
