Monday 21 May 2018
Contact US    |    Archive

نصائح للصائمين في أيام الحر

رام الله شاشة نيوز يستقبل مليار مسلم حول العالم شهر رمضان المبارك، وسيمتنعون عن الأكل والشرب وسائر المفطرات من الفجر حتى غروب الشمس ويمكن أن يكون الصيام طوال اليوم تجربة ليست سهلة بالنسبة للبعض بحسب المكان الذي يعيشون فيه، فعلى سبيل المثال فإن الذين يعيشون في أوسلو سوف يصومون ساعة، في حين أن المسلمين في فلسطين المحتلة سوف يصومون ساعة تقريبا ونقدم هنا نصائح للحفاظ على مستوى الماء في الجسم وأكبر قدر ممكن من الطاقة طوال اليوم اشرب أكبر قدر ممكن من الماء من وقت الإفطار حتى السحور، وخاصة إذا كان الطقس الحار متوقعا خلال النهار استخدم بدائل صحية، مثلا الفاكهة عوضا عن كيك الشوكلاتة، والسمبوسة المشوية عوضا عن المقلية تجنب الملح وخاصة على السحور، وركز على الأطعمة التي تزود الجسم بالطاقة خلال وقت الصيام تناول على الإفطار الماء والتمر ووجبة متوازنة يجب أن تحتوي الوجبة على الكربوهيدرات مثل البطاطا والأرز والخبز، مع الخضروات والبروتينات مثل اللحم أو السمك، ومنتجات الألبان قلل الكافيين لأنه مدر للبول

قراءة فی الموقع الأصلي


هذه الصفحة هي مجرد قاریء تلقائي للأخبار باستخدام خدمة الـ RSS و بأن نشر هذه الأخبار هنا لاتعني تأییدها علی الإطلاق.

دعاء عظيم في رمضان

- خبر الفلسطينية

النعناع لـ علاج الصداع سريعاً

- شبكة فلسطين الاخبارية

العملات والمعادن

- رام الله مكس

مذبحة بيت دراس عام 1948

- الهدف الاخبارية

ميسي يعلق على صفقة جريزمان المحتملة

- شبكة فلسطين الاخبارية

ضربوه حتى نسي النوم

- شبكة فلسطين الاخبارية

سياسة القتل المتعمد للاسرى

- الهدف الاخبارية
هشتک:   

نصائح

 | 

للصائمين

 | 

أيام

 | 

الحر

 | 

- هاي كورةهاي كورة

- هاي كورةهاي كورة

- هاي كورةهاي كورة
الأکثر مشاهدة خلال 6 ساعات

طبيب يتاجر بالأورام الخبيثة

- وكالة أنباء آسيا

طريقة عمل البقلاوة فى المنزل

- نُجُوم مَصْريَّة

الأکثر مشاهدة خلال 24 ساعة

- هاي كورةهاي كورة

- هاي كورةهاي كورة

الأکثر مشاهدة خلال اسبوع

مقتل مواطنة على يد شقيقها في نابلس

- شبكة فلسطين الاخبارية

الأقسام - الدول
کل العناوین
فلسطين